حذر الدكتور تشيستر وو، الخبير في مجال النوم، من تداول السرير لأي نشاط غير النوم أو الراحة، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تخريب نمط النوم الصحي.
وفي حديثه لصحيفة "ديلي ستار"، أوضح أن بقاءه في السرير يجعله يشعر بزيادة في الكسل والإرهاق.
مكرمة من الملك سلمان بمنح أبناء هذه الجنسية تصاريح حج مجانية في موسم 1446
السعودية تعلن عن تغيير جدي في طرقات مكة المؤدية للمشاعر في موسم حج 1446 وهذه مميزاتها
إمارة حائل تعلن رسمياً منع الوافدين والمقيمين من العمل في هذه المهن
بعد إعلان تغيير شعاره بمناسبة مرور 70 عام.. جزء لم ينتبه له الكثيرون في شعار نادي النصر الجديد
يشدد على أهمية النهوض من السرير فور الاستيقاظ، ويشير خبراء النوم إلى أن القيام بأنشطة غير متعلقة بالنوم داخل السرير يمكن أن يكون أمر إيجابي.
وفي هذا السياق، قالت تشيلسي رورششيب، الخبيرة في مجال الدماغ والنوم: "أنا لا أظل في السرير أبدًا، بل أقوم بأنشطة غير متعلقة بالنوم والحياة الحميمة، مما يعني أنني أغادر السرير فور استيقاظي وأتجه إلى مكان آخر في المنزل".
وتبرز أهمية التعرض للضوء أثناء النهار للحفاظ على تنظيم الساعة البيولوجية، حيث يمكن أن يؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس إلى تقليل جودة النوم وزيادة في مشاكل النوم.
وتنصح بممارسة الرياضة بعد الاستيقاظ، حتى وإن كانت تمارين خفيفة، لرفع معدل ضربات القلب والمساهمة في بدء نشاط اليوم.
إمارة حائل تعلن رسمياً منع الوافدين والمقيمين من العمل في هذه المهن
بعد إعلان تغيير شعاره بمناسبة مرور 70 عام.. جزء لم ينتبه له الكثيرون في شعار نادي النصر الجديد
تسريبات تكشف بنود عقد الهلال الجديد مع سالم الدوسري حتى 2027 والعرض المالي الذي اتفق عليه الطرفان
الوطني للأرصاد يعلن كم يوم متبقي على بداية الموجات شديدة الحرارة على الرياض وجدة والشرقية
أقرا أيضا: رسمياً: هذه الفئات من مستفيدي الضمان المطور ستحصل على زيادة كبيرة في قيمة الدعم من الشهر القادم
تسريبات تكشف بنود عقد الهلال الجديد مع سالم الدوسري حتى 2027 والعرض المالي الذي اتفق عليه الطرفان
الوطني للأرصاد يعلن كم يوم متبقي على بداية الموجات شديدة الحرارة على الرياض وجدة والشرقية
السعودية تعلن فتح هذه التخصصات الجامعية للفتيات لأول مرة من بداية العام الدراسي الجديد
وزارة البلديات تصدر توضيح عاجل للمستفيدين من مشاريع الإسكان الجديدة في ضواحي الرياض حول تسليم الوحدات السكنية
السعودية تعلن فتح هذه التخصصات الجامعية للفتيات لأول مرة من بداية العام الدراسي الجديد
وزارة البلديات تصدر توضيح عاجل للمستفيدين من مشاريع الإسكان الجديدة في ضواحي الرياض حول تسليم الوحدات السكنية
صراع من نار بين الهلال والاتحاد خارج الملاعب بسبب هذا النجم العالمي
جدة: افتتاح طريق طريق جديد بين شمال وجنوب المدينة ينهي مشاكل الزحام المروري
صراع من نار بين الهلال والاتحاد خارج الملاعب بسبب هذا النجم العالمي
جدة: افتتاح طريق طريق جديد بين شمال وجنوب المدينة ينهي مشاكل الزحام المروري
عاجل: قرار رسمي من التعليم يمنع إقامة كل هذه الأنشطة التي تقيمها المدارس في مختلف مناطق المملكة
بدء نزع ملكية كل هذه العقارات في الجنادرية والكشف عن سبب القرار المفاجئ